Alla inlägg den 27 mars 2013
Idag lagade jag kvällens middag här hemma. Det blev torsk i en ägg/grönkålssås. Blev supergott! Egentligen hade jag tänkt använda mig av spenat men vi hade inte det hemma så det fick bli grönkål istället. Man kan ta vad man vill, smakar ju lite olika bara!
Torsk i ägg- och grönkålssås (4 personer)
4 torskbitar ā ca 140 g (eller annan vit fisk)
salt o peppar
4 ägg
2 dl fryst grönkål eller spenat
1/2 dl grädde
1. Lägg fisken i en ugnsform. Salta och peppra. Sätt in i ugnen tills fisken är genomgjord, ca 15 min på 175 grader (vår var halvfryst så jag hade den inne i 20 min på 200 grader).
2. Koka äggen i 6-7 min. Skala dem och hacka i småbitar.
3. Fräs grönkål/spenat i en kastrull. Häll i grädde och låt puttra upp. Rör i ägghacket. Låt allt bli varmt. Smaka av med salt och peppar.
4. Servera såsen med fisken, grönsaker och kokt potatis/bulgur/liknande!
Trevlig kväll! Här är det plugg som gäller, bara en dag kvar i skolan och sen är det påsklov :D
Ett mellanmål jag åt för några dagar sedan men aldrig hann visa upp då. Supergott, mättande och proteinboostat utan proteinpulver. Mango+basilika+hasselnötssmör är en perfekt kombo tillsammans:
Mangodrömfluff med basilika och hasselnötsmör (1 person)
1 äggvita
1 dl mangosylt (drygt 1 dl mango som du värmer i micron och mosar med en gaffel till sylt)
ca 3-7 färska basilikablad (beroende på storlek)
1 dl kvarg
en rejäl sked hasselnötsmör eller annat nötsmör
1. Vispa äggvitan hårt med elvisp till ett vitt fluff.
2. Värm mangon och gör mangosylten. Hacka basilikabladen.
3. Rör försiktigt i mangosylt, basilikablad och kvarg i skålen med äggvita. Smaka av.
4. Toppa med en rejäl sked nötsmör!!
Se liknande fluff här: Kolafluff, Choklad/hasselnötsfluff, Chokladmousse/fluff med kaffe och hallon
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 | 2 | 3 | |||||||
4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | |||
11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | |||
18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | |||
25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 |
31 | |||
|