Sofies Wellness

Inlägg publicerade under kategorin Smoothies

Av Sofie - 22 augusti 2014 18:09


 

Gillar ni kaffe? Jag tycker om doften och en mild smak av kaffe men dricker det inte (än). Häromdagen gjorde jag en god smoothie med bland annat kaffe i. Jag hade 1/2 dl men är man kaffedrickare kan man nog ta 1 dl kaffe och istället ha mindre mjölk. I smoothien fanns även en gnutta kardemumma. Kardemumma tillsammans med kaffe, kakao och blåbär kan låta som en knasig kombo men med bara en gnutta i ger det en god smak.


Kaffesmoothie med blåbär och kakao (1 person)


2 1/2 dl frysta blåbär

3/4 dl fryst grönkål eller spenat (eller en näve färsk)

1/2-1 dl kokat kaffe

1-1 1/2 dl valfri mjölk

1/2 färsk banan

1 1/2 msk kakao

1 krm kardemumma


1. Bara att mixa ihop allt till en smoothie.

2. Drick och njut!

   

ANNONS
Av Sofie - 20 augusti 2014 13:22


 

Hej allihopa! Något som jag har sett på en del hälsobloggar- och instagram på sistone är att man har gröna ärtor i sin smoothie. Spännande tycker jag så idag provade jag det till frukost i min smoothie. Blev faktiskt bra och jag hade en massa annat gott i som balanserade ärtsmaken. Prova ni med!


Hallonsmoothie med ärtor, citron och ingefära (1 person)


1 1/2 dl frysta hallon

1 dl frysta gröna ärtor

1/2 dl fryst spenat (eller en näve färsk)

1/4 avokado

2 msk citronsaft

4 krm torkad ingefära

1/2 färsk banan

2 1/2 dl kallt vatten


1. Mixa ihop allt till en krämig smoothie.

2. Häll upp i en skål/ett glas och toppa med vad du vill. Jag hade chiafrön och kokosflingor.

3. Drick/ät och njut!


  Tillsammans med ett ägg och örtsalt!

ANNONS
Av Sofie - 5 augusti 2014 10:29


 

Jag fortsätter mixa ihop olika smoothies till frukost. Dagens blåbär, vanilj och acaismoothie blev helt fenomenalt god. Tyvärr kan jag inte ta åt mig äran då receptet kommer från Hanna och jag gjorde bara minimalt med ändringar.

  

Blåbär, vanilj och acaismoothie (1 person)


2 dl frysta blåbär

2 tsk limesaft

1 tsk acaipulver

1/2 färsk banan

1/2 dl kokosmjölk

1 dl kallt vatten

1 1/2 krm vaniljpulver


1. Mixa ihop alla ingredienser och häll upp i ett glas/en burk.

2. Drick och njut!


Fler smoothierecept finner ni HÄR!

Av Sofie - 1 augusti 2014 10:44


Idag är det ingen vanlig dag för idag blir jag vuxen, på pappret åtminstone. 18 år, det känns både stort och litet på samma gång. Men en milstolpe i livet är det definitivt. 

Imorse väckte familjen mig med sång och paket på sängen. Sen har jag tagit det lite lugnt här hemma och ska strax bege mig ut på en löprunda innan jag ska laga mat och baka inför ikväll då jag ska ha ett gäng kompisar på middag. Ska bli himla trevligt!


Eftersom jag är inne i en smoothieperiod nu så blev det självklart smoothie även idag till frukost och ett ägg. En härligt söt men ändå syrlig smoothie mixade jag fram. Hallon, kokos och lime är precis som det låter en drömkombination. Testa testa testa! 


  Med chiafrön, mullbär och en sked jordnötssmör


Hallon/kokos/limesmoothie (1 person)


1 1/2 dl frysta hallon

1 färsk banan

2 dl färsk bladspenat

1 msk kokosflingor

3 msk kokosmjölk

saften ur 1 lime (ca 1/2 dl)

1 1/2 dl vatten


1. Lägg i allt i mixern och mixa mixa mixa.

2. Drick som den är, eller servera i en skål med en smaskig topping!


  Och sen blev det en sån här chokladbeskvi till frukostefterrätt med. Mums!


Av Sofie - 31 juli 2014 10:17


 

Idag blev det en grön smoothie toppad med chiafrön, kakaonibs, gojibär och mullbär till frukost. Receptet på smoothien kommer ursprungligen från Emma men jag har modifierat det lite efter vad jag hade hemma och tillsatt basilika för extra smak. Riktigt gott blev det iallafall!


Grön vaniljsmoothie med basilika och kokos (1 person)


2 dl färsk bladspenat 

1/2 avokado

2 dl fryst mango

1 skopa vaniljprotein

1 krm vaniljpulver

6 stora färska basilika blad

1/2 dl kokosmjölk

1 1/2 dl kallt vatten


1. Bara att mixa ihop allt till en krämig smoothie.

2. Häll upp i ett glas och drick, eller gör som jag och häll upp i en skål, toppa med något gott och ät med sked!


Har man inte vaniljprotein kan man nog ta lite mer vaniljpulver i, och mangon går säkert att byta ut mot en stor (bäst fryst) banan!


 

Av Sofie - 30 juli 2014 11:16


 

God morgon eller kanske snarare god förmiddag! Under de senaste månaderna har mitt dygn verkligen förskjutits, men vad gör det? Det är ju bara sommarlov en gång om året! 

Idag tänkte jag iallafall bjuda på ett recept på en smaskig och näringsbombad smoothie som jag drack till frukost idag...


Bärsmoothie med chiakryddor (1 stort glas eller 2 mindre)


2 1/2 dl frysta hallon/blåbär

1 dl fryst grönkål (eller spenat)

2 1/2 dl vatten

1/2 banan

1/4 avokado

1 tsk kanel

1/2 tsk kardemumma

4 krm torkad ingefära


1. Bara att mixa ihop allt till en krämig smoothie. Smaka av med kryddorna.

2. Häll upp i ett glas och njut!


  Smoothien toppades med chiafrön och till det blev det ett kokt ägg med örtsalt och en riskaka med "7 nöt/frösmör i ett" som jag köpte i USA!

Av Sofie - 16 juni 2014 11:01


 

Godmorgon! Min standardfrukost är fortfarande denna favoriten men idag blev det lite variation och jag åt en oväntat god smoothie toppad med kokoschips och gojibär och ett stekt ägg till. När jag gör smoothie kastar jag ner lite olika ingredienser som jag är sugen på i mixern och hoppas att det blir gott. Det blir det inte alltid, men alla goda recept kommer upp här på bloggen. Här kommer dagens underbara smoothierecept:


Grön smoothie med ruccola, gojibär och mandelsmör (1 person): Mixa ihop 1 stor färsk banan, 1 dl fryst mango, 1 1/2 dl färsk ruccola, 1 1/2 dl kallt vatten, 1 msk gojibär, 1 msk mandelsmör, 2 msk citronsaft, 1 tsk vetegräs (kan uteslutas) och 2 krm spirulina (kan uteslutas). Smaka av, häll upp i ett glas/en burk, toppa med vad som helst, ät/drick och njut!


Fler recept på smoothies finner ni HÄÄÄR!

Av Sofie - 17 maj 2014 19:23


     

Hej allihopa! Jag hoppas att ni njuter av det underbara vädret. Själv har jag det senaste dygnet haft ett riktigt "ta allt som det kommer"-dygn. Inga planer, ingen att träffa, inget att plugg. Så välbehövligt i en period i högt tempo! Balansen och återhämtningen är så viktig när det kommer till allt i livet. Imorgon kör vi igen :) Idag har det blivit att jag har sovit ut, lyssnat på podcast, läst, kollat på tv-serier, hängt på balkongen och gått en promenad ute i det fina vädret med mina föräldrar. På balkongen "mellanmålade" jag på en spännande ny smoothie toppad med mandlar och ett kokt löskokt ägg. Mums! Smoothien var en fin kombo på äpple, mango och kanel. Den smakar lite som äpplekaka. Recept kommer här:


Äpple/mango/kanelsmoothie (1 person): Skär 1 äpple i mindre bitar (kasta äpplekärnorna). Mixa ihop äpplebitar, 2 dl fryst mango, 1 tsk kanel, 1 msk kokosflingor, 1 stor näve färsk bladspenat, 2 dl valfri mjölk eller vatten och ev. 1/2 tsk vetegräs (kan uteslutas)!


 

Sök i bloggen

Translate

Presentation


Välkommen till en blogg skriven av en 18-årig tjej från Stockholm om mat och hälsa! Här inspirerar jag till en hälsosam livsstil som håller på längre sikt utan dieter, kalorier och vikttänk! Jag älskar att testa nya recept och hitta på mina egna, dessa re

Följ bloggen på bloglovin

Nyttigt Gottis

Kontakta mig

                      Mail:

foodandhealthinmyway@yahoo.se

 

Instagram: sooofieee

Fråga mig

116 besvarade frågor

Middagsrecept

Topp-12 "Chokladigt"

 

Inlägg om vikt och kalorier

   

Superfood Guide

Nyttiga frukostmuffins

Kategorier

Vegetariskt

Pannkaksrecept

Andra inspirerande bloggar

Läsarfrågor med svar

Hitta recept

Matbloggstoppen

Kalender

Ti On To Fr
         
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
<<< November 2014
>>>

Arkiv

Bloggar om mat

Matklubbens Topplista

Senaste inläggen

Omröstning

Varför läser du min blogg?
 För recepten
 För frukostinläggen
 För inspirationen
 För bilderna
 För att du känner mig personligen
 Annat (kommentera gärna vad då)
 Det är första gången jag besöker bloggen
 Flera av anledningarna

RSS

Hälsobloggstoppen


Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se