Sofies Wellness

Alla inlägg den 3 december 2012

Av Sofie - 3 december 2012 08:35


 


Dagens frukost:

x Blå bananäggröra med äpple, kardemumma, kaffe, kakao och mango med vaniljkesokvarg, quinoapuffar och jordnötssmör


Idag gjorde jag en favorit i repris till frukost enligt detta recept, men som vanligt ändrade jag en hel del och det blev till en helt underbar röra med en massa smak:


Blå banan äggröra med äpple, kardemumma, vanilj, kaffe, kakao och mango (1 person)


1 banan

2 ägg

1 tärnat äpple

1 tsk malen kardemumma

2 krm vaniljpulver

ca 3 msk kaffe (lagom för mig som inte dricker kaffe men tycker om svag smak, ni som dricker kaffe kan behöva mer, och om man inte gillar kaffesmak alls är det bara att strunta i kaffet)

1 dl blåbär

1/2 dl mango

1/2 msk kakao


1. Mosa bananen och blanda ihop tillsammans med äggen.

2. Sätt på en platta med olja i en kastrull. Fräs äpplet med kardemumma och vaniljpulver mjukt. Häll i bananäggen och rör runt så att det blir smuligt som vanlig äggröra. Medan bananäggen håller på att stelna rör i kaffe, blåbär, mango och kakao så att allt blir till en röra.

3. Ät helt som det är eller toppa med något. Jag hade vaniljkesokvarg, quinoapuffar och jordnötssmör på!


Ps. Precis som med bananpannkakor på 2 ägg+1 banan så smakar inte denna bananäggröra ägg, då hade det nog inte varit så gott tillsammans med banan, kardemumma, kaffe, vaniljsmak...


 


Vad äter ni till frukost idag? :D

Av Sofie - 3 december 2012 05:00


 


Ordet vardagsmotion har ni säkert hört många gånger och att det ska vara så bra. Vardagsmotion är helt enkel sådan "träning" som man får på köpet. Cykla till jobbet/skolan, hoppa av bussen en hållplats tidigare och gå lite längre hem, gå dit vi ska i allmänhet eller som vi ska göra idag GÅ I TRAPPOR!


Ja GÅ I TRAPPOR är dagens lucka/utmaning. Under dagen får ni varken åka hiss eller rulltrappa utan ni ska använda benen som är skapta för att röra er framåt men även UPPÅT och NEDÅT i trappor. För en del av er blir det kanske inte en utmaning eftersom ni redan gör det. Själv skulle jag inte säga att det blir en utmaning för mig, jag väljer oftast trapporna men inte alltid. Min skola har 6 våningar, och vi får inte åka hiss, så då blir mycket upp och ner. Och jag bor själv på 4 våningar och brukar oftast välja trapporna men som sagt inte alltid.


Så nu kör vi. Inga hissar eller rulltrappor på hela dagen, lovar ni det? Som vanligt är det kul att höra hur det går! Kommentera eller kanske lyckas ni ta någon rolig bild där det är knakfullt i rulltrappan men tomt i trappan (bilden nedan skulle bli en sådan, men jag var inte tillräckligt snabb med att få det på bild), skicka in eller tagga #halsokalendern på instagram. Dock finns det ETT undantag i denna utmaning, det finns tunnelbaneuppgångar där det inte finns trappor (min skola ligger på en sådan) och då måste man ju ta rulltrappan, det är okej, men då måste man GÅ upp för trappan medan den rör sig. Okej? :D


   Trappan eller rulltrappan - vad väljer du?


Uppdatering dagen efter:

Ingen direkt utmaning. Blev trappan ner hemma, upp och ner i gymmet, i skolan mellan lektionerna och trappan upp när jag kom hem. Ungefär som jag brukar. Hur gick det för er? Dock var det lite jobbigare eftersom jag hade rejäl träningsvärk i rumpan från söndagens utmaning/träning!

Sök i bloggen

Translate

Presentation


Välkommen till en blogg skriven av en 18-årig tjej från Stockholm om mat och hälsa! Här inspirerar jag till en hälsosam livsstil som håller på längre sikt utan dieter, kalorier och vikttänk! Jag älskar att testa nya recept och hitta på mina egna, dessa re

Följ bloggen på bloglovin

Nyttigt Gottis

Kontakta mig

                      Mail:

foodandhealthinmyway@yahoo.se

 

Instagram: sooofieee

Fråga mig

116 besvarade frågor

Middagsrecept

Topp-12 "Chokladigt"

 

Inlägg om vikt och kalorier

   

Superfood Guide

Nyttiga frukostmuffins

Kategorier

Vegetariskt

Pannkaksrecept

Andra inspirerande bloggar

Läsarfrågor med svar

Hitta recept

Matbloggstoppen

Kalender

Ti On To Fr
          1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24
25
26
27
28 29 30
31
<<< December 2012 >>>

Arkiv

Bloggar om mat

Matklubbens Topplista

Senaste inläggen

Omröstning

Varför läser du min blogg?
 För recepten
 För frukostinläggen
 För inspirationen
 För bilderna
 För att du känner mig personligen
 Annat (kommentera gärna vad då)
 Det är första gången jag besöker bloggen
 Flera av anledningarna

RSS

Hälsobloggstoppen


Skapa flashcards