Sofies Wellness

Direktlänk till inlägg 25 januari 2013

Recept: Kokospannkakor

Av Sofie - 25 januari 2013 09:43


 


Dagens frukost:

x Kokospannkakor med mango, hallon och blåbär


Kokospannkakor (1 person)


2/3 dl kokosmjöl

1 tsk bakpulver

1 mosad banan

2 ägg

2 dl valfri mjölk (sojamjölk, vanlig mjölk eller mandelmjölk)


1. Blanda ihop kokosmjöl och bakpulver först. Mosa i bananen och rör i resten. Rör (eller mixa) så att smeten blir klumpfri.

2. Stek till ca 6 st pannkakor på medelhögvärme!!


       Bra frukost, lunch, middag, mellis... De godaste pannkakorna jag har ätit på länge, jag älskar kokossmaken. Om ni har kokosmjöl måste ni testa detta. Kokosmjöl finns nuförtiden att köpa i många mataffärer (iallafall de större), annars finner ni det på hälsokosten eller att beställa hem på nätet. Annars mitt vanliga tips om ni bor i Stockholm: Gryningen på Söder!! Receptet på dessa pannkakor kommer ursprungligen från @raindances på instagram :D


 


Idag har jag fått sova ut lite, även om jag ändå vaknade av mig själv strax efter halv 8. Skönt efter fyra tidiga morgonar i rad med antingen morgonträning eller åka direkt till skolan. Idag har jag bara en endast lilla lektion på eftermiddagen, och sen är jag ledig helt på måndag också. Lååååånghelg :D Gillas starkt!!


 
 
Ingen bild

Sofia

25 januari 2013 16:15

vad gott det ser ut med kokospannkakorna! Jag har en liten fråga, jag såg när jag var i affären att Paulún har börjat sälja granola och jag undrar om du har prövat den? Äter Paulúns müsli som jag tycker är väldigt gott men jag skulle vilja pröva granola för det verkar vara gott. Men vad är egentligen skillnaden på müsli och granola, och är det funkar det lika bra att äta t.ex på yoghurten? :) du har en verkligen en inspirerande och fin blogg förresten!

Sofie

26 januari 2013 09:57

Jag har inte testat pauluns granola, men jag älskar hans müsli.
Generellt är skillnaden mellan granola och müsli att granola är sötare (oftast sötat med honung eller "vanligt" socker), krispigare och bitarna "sitter ihop". Båda fungerar utmärkt på yoghurt :D

 
Ingen bild

Jenny

25 januari 2013 21:33

Åååååh vilken lyxig frukost det låter som! Ska jag absolut överraska med nån gång :) Men kokosmjöl, är det utblandat mjöl eller är det ren kokos? Vet du hur det är med kolhydrat/sockerhalten?

Sofie

26 januari 2013 10:01

Kokosmjöl är gjort av kokosnötter som kallpressats tills olja och därefter torkats och malts till mjöl :D Det är låg kolhydrat/sockerhalt (men mycket fibrer)!

 
Helena

Helena

26 januari 2013 11:18

Hej! Har en fråga ang. kokosmjöl och lite andra nyttigare produkter du använder dig av när du bakar och lagar mat. Vart köper du dessa produkter och vilka varumärken köper du? :-)

http://helenalindberg.nu

Sofie

27 januari 2013 13:55

Som sagt Gryningen som det står ovan och då brukar jag köpa av märket Kung Markattas eftersom det är billigast (angående kokosmjöl). Jag köper olika märken av olika produkter, det beror helt enkelt på vad som är billigast (och ibland kanske smaken spelar roll också om det smakar olika)!! :D

 
Hanna

Hanna

27 januari 2013 11:25

Kan man inte bara mixa kokosflingor? Eller blir det kanske inte mjöl då...?

http://klockanhalvtre.blogg.se

Sofie

27 januari 2013 13:51

Nej jag tror det blir kokossmör då :)

 
Ingen bild

Hanan

10 mars 2013 12:41

Hej! jag gjorde dessa pannkakor men de gick sönder hela tiden när man skulle vända på de, man vill ju ha hela och snygga pannkakor. Vad gjorde jag fel?

Sofie

10 mars 2013 21:06

Jag vet inte :) Kanske du borde steka dem på lägre värme och i längre tid?

 
Ingen bild

Ola

20 januari 2014 19:35

Hej!

Vad är ditt knep för att få dessa att hålla ihop?
De är verkligen jättegoda men faller sönder så fort man skall vända på dem. Alldeles oavsett om man steker jättelänge på låg värme eller på vanligt "pannkaksvis". Vi har testat i gjutjärnspanna och teflonpanna med både smör och olja som stekfett.

En annan sak jag undrar över är om de är tänkta som tunna "svenska" pannkakor eller lite tjockare "nordamerikanska" pannkakor?

Sofie

25 januari 2014 19:34

Pannkakorna är ganska tunna. Jag skulle tipsa om att göra pannkakorna lite mindre dvs inte hälla på smet så att de täcker hela pannan. Om de har mindre yta är de lättare att vända. Hoppas det går bättre nästa gång!

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
   Spamskydd  

Kommentar

Av Sofie - 3 november 2014 21:10


  Japp, jag låter bloggen vila ett tag nu dvs jag tar någon form av bloggpaus på obestämd tid. Energi att lägga på bloggen finns inte riktigt där för mig. Antingen vill jag göra min blogg bra och skriva regelbundet eller så vill jag inte skriva all...

Av Sofie - 18 oktober 2014 15:48

  Inställda planer med en kompis ledde till att jag hängde med familjen och ett par familjevänner ut i skogen idag. Vi hittade en massa svamp och njöt av naturen.           Självklart hade vi med oss matsäck i våra ryggsäckar! På mina mackor...

Av Sofie - 17 oktober 2014 08:00


  Här har ni veckans fredagslista:   1. MIN MORGONSTUND är något jag högt prioriterar. Till för bara några månader sedan ingick det bara att göra en smarrig frukost och äta den i lugn och ro. Nu går jag faktiskt upp ännu tidigare för att börja ...

Av Sofie - 16 oktober 2014 20:20


  Hej allihopa! Som ni säkert har märkt har jag tagit en spontan bloggpaus senaste veckorna. Främst pga bloggtorka och att mycket annat i mitt liv har tagit tid. Men nu är jag tillbaka och tänker så smått börja skriva igen. Vad är ni intresserade a...

Av Sofie - 3 oktober 2014 08:00

  Låt mig presentera veckans fredagslista:      1. Jag har hittat en podcast som egentligen inte är en podcast utan timmeslånga avsnitt med skön yogamusik. Jag använder musiken både till yoga, meditation, avslappning och som pluggmusik. Podcast...

Sök i bloggen

Translate

Presentation


Välkommen till en blogg skriven av en 18-årig tjej från Stockholm om mat och hälsa! Här inspirerar jag till en hälsosam livsstil som håller på längre sikt utan dieter, kalorier och vikttänk! Jag älskar att testa nya recept och hitta på mina egna, dessa re

Följ bloggen på bloglovin

Nyttigt Gottis

Kontakta mig

                      Mail:

foodandhealthinmyway@yahoo.se

 

Instagram: sooofieee

Fråga mig

116 besvarade frågor

Middagsrecept

Topp-12 "Chokladigt"

 

Inlägg om vikt och kalorier

   

Superfood Guide

Nyttiga frukostmuffins

Kategorier

Vegetariskt

Pannkaksrecept

Andra inspirerande bloggar

Läsarfrågor med svar

Hitta recept

Matbloggstoppen

Kalender

Ti On To Fr
  1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31
<<< Januari 2013 >>>

Arkiv

Bloggar om mat

Matklubbens Topplista

Senaste inläggen

Omröstning

Varför läser du min blogg?
 För recepten
 För frukostinläggen
 För inspirationen
 För bilderna
 För att du känner mig personligen
 Annat (kommentera gärna vad då)
 Det är första gången jag besöker bloggen
 Flera av anledningarna

RSS

Hälsobloggstoppen


Ovido - Quiz & Flashcards