Sofies Wellness

Inlägg publicerade under kategorin Hälsotankar

Av Sofie - 30 oktober 2012 10:08


Det här tycker jag är väldigt intressant och jag bara känner att jag måste få skriva av mig på ämnet.

Blir man lycklig av att gå ner i vikt?


Det känns som att så många tror det. Och jag förstår det. För vi har blivit helt hjärntvättade när det kommer till den saken. Tänk bara på alla budskap vi får om att gå ner i vikt om dagen. Löpsedlar och tidningar som säger "Hur du går ner 5 kg i veckan", "Nya dieten som får dig att tappa fettet kring magen utan att du behöver träna alls", "Gör dessa övningar 6 min om dagen och du kommer i klänningen till midsommar", "Jenny 27 år nådde sin drömkropp, läs hur du gör", "Hur du får samma kropp som Paris Hilton" eller "Ät bara broccoli och citron och du når din drömvikt"... Reklam om hur man förlorar pulverdieter som innehåller bara skit och ingen näring (jag stör mig så otroligt mycket på att många hälsotidningar med bra sunda artiklar väljer att ha sådan skitreklam när de står för något mycket bättre, men värst av allt tycker jag är att apoteket säljer och gör reklam för sådant, apoteket som för mig är en riktig affär med bra tankar, okej jag skulle kunna flera sidor om detta, ska inte göra det nu). Bara helt vanlig reklam som inte har något med vikt att göra påverkar våra tankar om vikt, för modellerna som väljs ut är alltid smala samtidigt som de ser glada och lyckliga ut.


Det är just det, på alla bilder som handlar om viktser människorna glada och lyckliga ut. I alla texter som har viktnedgång att göra nämns ordet lycka. Helt utan att vi medvetet tänker på det tror vår hjärna att om man går ner i vikt eller ser ut på ett speciellt sätt blir man lycklig. Då är det inte konstigt att många tror att man blir lycklig av att gå ner i vikt. Att väga lite/gå ner i vikt är samma sak som lycka blir vår sanning utan närmare eftertanke. Och sedan förs budskapet vidare. Mammor får barn, är inte nöjda med sin kropp och försöker gå ner i vikt. Vad signalerar det till barnen? Jo att man ska väga lite, det är bra. Då blir man lycklig! Barnen växer upp, kommer i tonåren, finner inte sig själva och är osäkra på sin kropp. Vet inte riktigt vad de vill i livet, men får på en massa sätt (mycket omedvetet) genom samhället veta att om de går ner i vikt blir de lyckliga, ja då har de en plan, något att kunna sträva mot. Tonåring som jag själv är får jag höra en massa andra tonåringars tankar kring detta. Alltid lika intressant. Kalorier, gå ner i vikt, bli smal, tjockarkvällar, "tjocka sig", fokusera på att äta helt nyttigt en vecka, dåligt samvete, "allt eller inget-tänker", äta lite kalorier, "idag har jag tränat, därför är det idag okej att fika-tänket" och fett är inte bra, är alla ord och uttryck som är vanliga att använda. Mycket vanligare än att träna för att må bra, äta energrik men näringsrik mat, bli stark och få bättre kondition, för att klara av vardagen bättre, leva längre och för att det är kul. Självklart hör jag det också, men de andra sakerna är vanligare. Men kanske vi inte strävar efter att må bra utan att se bra ut? Är det det vi strävar mot i dagens samhälle? Alla dessa som försöker gå ner i vikt, vet en del att de kanske inte kommer att bli lyckligare, de bara gör det för att se bra ut. Är det det som är viktigast, bättre än att må bra? Och sedan aspekten att väga lite, är det att se bra ut? Ni vet vad jag tycker om vikt, det har jag skrivit om tidigare, bara ett nummer som säger ingenting.


Jag förstår att man vill se bra ut. Det vill jag med, det förnekar jag inte. Jag tränar och äter som jag gör för att jag tycker det är kul, jag mår så mycket bättre, bli gladare, bli piggare, avstressa mig (träning), bearbeta känslor (träning), klara vardagen bättre, för att det är gott (mat), för att ha en kropp jag trivs i och ha en välfungerande kropp som klarar att aktivt liv så länge som möjligt. Men att samhället målar upp en bild av att viktnedgång och väga lite är något som får oss att bli lyckligare. Att om man får sin drömkropp så kommer alla ens problem att försvinna. Livet kommer plötsligt att bli perfekt. NEJ, jag tror inte på det!


 

Strävan efter att gå ner i vikt gör att det går för långt för många. Och hemska sjukdomar som anorexia, bilden jag fann på instagram talar sitt språk. Ingen vill hamna där!


Jag brinner för hälsa, mat och träning. Jag tycker det är intressant och vill få människor som inte är lika insatta att förstå. Att leva hälsosamt med bra riktig mat, träning, bra hälsotankar (utan ångest och "måsten"), ha människor vi tycker omkring runt oss, ha ett givande jobb, resa/upptäcka/uppleva världen och göra saker man tycker om på fritiden. Det är det som ger lycka, eller nej det är inte heller lycka, det är min definition på lycka för mig. Sådant som gör mig lycklig. Nej, Lycka är precis det som du tycker lycka är. Låt inte samhället eller någon individ som mig påverka (både omedvetet eller medvetet) dig var lycka är, du sätter din egen definition på vad lycka är. Det är helt enkelt sådant som får dig att må bra. Tänk efter, vad mår du bra av egentligen? Inte den bilden av den "perfekta" människan som ser ut som i modellerna i reklam, har det perfekta jobbet, perfekta partnern, stort socialt liv med massor kompisar, tränar 6 dagar i veckan, äter perfekt, har inga problem, bor i en fin villa, åker utomlands flera gånger om året, ordnar perfekta fester, är smarta och aldrig gör några misstag, dvs en person som har "lyckats" enligt samhällets ideal. Här kan vi ta upp yttligare ett exempel som skapar problem med vårt inre välmående, vi har en bild av att lycka är samma som att "lyckas". Därför strävar vi efter att "lyckas", så att vi blir lyckliga. Tyvärr fungerar det inte så. Man måste hitta vad som är lycka för en själv, inte bara efter vad samhället tycker. Och då när vi äntligen nått samhäller lycka inte förstå varför vi inte är lyckliga.


Så dagens uppgift till er att tänka på, vad blir ni lyckliga av egentligen? Och sen när jag har lagt ner en massa tid på detta inlägg vill jag självklart höra vad ni har att säga om dessa saker, kommentera! Jag vet att jag inte riktigt höll någon röd tråd igenom inlägget, men jag tror ändå jag har fått fram en massa viktiga saker som jag vill säga!


Vill även tillägga att visst är det inget fel att gå ner i vikt. Men det är just det här fokuset på att gå ner i vikt som stör mig. Just vikten som bara är en siffra, har ingen betydelse alls hur man ser ut (personer med samma vikt kan se väldigt olika ut med tanke på muskelmassa och längd), hur man mår, hur hälsosam man är och hur lycklig man är. Sedan är det många som borde lägga om sina mat/träning/hälsovanor för att må bättre på både in- och utsidan och på så sätt kommer de att gå ner i vikt. Men det är inte just det att gå ner i vikt som är det viktiga!


Kom ihåg, vad är lycka för ER?!? 

ANNONS
Av Sofie - 1 oktober 2012 20:40


Ni ville ha lite mer "allmänna" hälsoinlägg som inte bara handlar om mat. Här kommer ett!


Jag tror att många som hör orden "att vara hälsosam" tänker på någon som tränar mycket och hårt, och äter lite och strikt. I min syn på "att vara hälsosam" ingår visserligen att träna regelbundet och äta bra, men den mentala/inre hälsan är minst lika viktig. Det är ett pussel, en balans mellan dessa tre saker. Att träna och äta bra men att samtidigt stressa, ha komplex och ångest av olika slag är inte hälsosamt. Allt handlar som sagt om en balans mellan allt. Och om livsglädje, leva på ett hälsosamt sätt som håller hela livet och som både kroppen och själen mår bra av. Man kan alltid sträva efter att må bättre och vara hälsosammare. Men man ska också komma ihåg att det inte finns något som heter perfekt hälsa. Om man strävar efter perfekt hälsa finns risken att man bara kommer att må sämre eftersom det i stort sett är omöjligt att uppnå, för vi har alla våra svackor och dåliga dagar. Sträva istället efter att le mycket, träna en träningsform regelbundet för att det är kul, finna livsglädje, skratta, exprimentera i köket, testa nya saker, utmana dig själv, umgås, smaka nya saker, sätta personliga mål, leva livet, äta allt men inte alltid, komma ihåg de där endorfinkänslorna du får efter ett träningspass en dag du tvekar på om du ska träna eller inte, testa något recept på min blogg, ha hemmakväll med spa och god mat och en bra film, få så mycket vardagsmotion som möjligt (cykla till jobbet/skolan, gå dit du ska, ta trapporna istället för hissen/rulltrappan), vila när du är sjuk, njuta av god mat, acceptera att vissa dagar bara är sämre än andra... Då kommer välmåendet på köpet!


Med detta sagt förstår ni att hälsa är ett väldigt omfattande ord. Men man kan ju ändå sätta en "status" på det hela och ta upp saker som känns aktuella inom det. Min "hälsostatus" just nu:


- Jag fick mina första stygn imorse, och då menar jag inte i några kläder utan i mig själv!!! En ful leverfläck i örat som har irriterat mig i evigheter skärdes bort. Tack var denna "operation" har jag idag känt mig svag, varit halvdöv, mått lite illa, varit yr och det har känts och känns fortfarande som att flera liter blod klunkar i inneörat när jag rör på huvudet.


- Jag har inte tränat "på riktigt" som jag brukar på 2 veckor. För 1 vecka sedan försökte jag mig på både en tennislektion och dagen efter ett gympass. Jag kände mig helt frisk innan men under gympasset fick jag avbryta av yrhet och dagen efter kom min tidigare förkylning delvis tillbaka. Därav total vila nu ett tag. Ärligt talat har jag inte saknat träningen så mycket som jag brukar göra vid träningsförbud. Men vad gör det? Jag tror att man ibland mentalt kan behöva en kortare paus från träning, för att sedan komma tillbaka mentalt starkare och peppad igen. Men jag börjar faktiskt sakna träningen något nu och samtidigt känner jag att förkylningen nu är borta, kanske en lugnare jogg med lite inslag av styrketräning med kroppsvikt imorgon eller på onsdag? Peppar peppar ta i trä...


- Jag har turen att älska nyttig mat. När jag själv bakar blir det alltid nyttighetsmodifierade recept. Men på franskan på måndagar bjuds det alltid på hembakat fika. När det gäller hembakat så äter jag alltid om jag är sugen på det som bjuds. Och det var jag idag, både bulle och brownie slank ner, supergott. Tack Carro och Bea för det!


- Senaste tiden har jag stressat väldigt mycket. En av mina dåliga hälsoegenskaper. Men idag har jag inte känt något spår av det alls, och det är ju måndag!?! (då om någon dag borde jag känna det). Jag jobbar på att få bort min stressjuka, svårt, men kanske har den försvunnit lite iallafall? Det känns så just nu, hoppas att det håller i sig (förresten vill ni att jag ska skriva ett stressrelaterat inlägg, jag tror inte jag är den enda som ofta lider av stress?)


- Jag började igår läsa en bok om styrketräning. Hann tyvärr bara läsa första kapitlet, men jag är helt fast ändå och superpepp på att börja köra styrketräning mer seriöst i höst. Ska tipsa er om boken i ett eget inlägg!


- 1 och 1/2 månad snart på gymnasiet och jag har verkligen kommit in i det. Och jag tycker om det. Den här senaste tiden har jag lärt mig så mycket, och utvecklats en hel del som person. Mycket är fortfarande läskigt och nytt, men jag försöker se det som en utmaning där jag måste gå ifrån mina trygga bekvämlighetszoner.


Nu har jag en liten uppgift åt er. Tänk efter hur er "hälsostatus" är just nu, ni behöver bara avsätta en 20 sek om det är det ni har, men gör det. Visst kan du tänka på exakt hur många pass du tränat senaste tiden, eller om du ätit "perfekt". Annars får du gärna också tänka på hur du allmänt mått den senaste tiden. Skrattat mycket och varit glad? Stress eller sömnproblem? Testat en rätt som blev en ny favorit? Utmanat dig själv och vågat göra något du tidigare tyckt varit läskigt? Varit sjuk nyligen? Ångest över något? Ni fattar! Om ni vill får ni gärna svara med er "status" i en kommentar eller skriva ett inlägg på er blogg, eller så gör ni det bara tyst för er egen skull.


Funderar på att fortsätta att då och då göra "hälsostatusar" (om inte här på bloggen, så bara för mig själv), det är lätt att man bara kör på samma sätt med allt i livet. Därför kanske det vore smart om man stannar upp någon gång i månaden, verkligen känner efter hur man mår på alla sätt. Kanske inser man då att något behövs ändras, eller så fortsätter man bara på samma sätt.


Sedan efter att ha lagt ner en del tid med att skriva (men det var roligt såklart annars hade jag inte gjort det), så undrar jag om ni uppskattar sådana här lite mer "tankeinlägg"? Något särskilt ni vill jag ska skriva om? Stress, komplex, perfektionism, livsbalans, kontrollbehov? De är iallafall några ämnen som jag tänkt på att jag kanske någon gång skulle kunna skriva om. Annars om vi pratar träningsinlägg? Vad vill ni läsa om då? Hur och vad jag tränar? Min syn på träning? Saker jag läser på nätet om träning? Jag skrev ju ett tag mina "veckans träningsinlägg" men det kändes inte som så många uppskattade/läste dem jämfört med den tid det tog att skriva dem. Och sedan mina matinlägg som är min specialté och jag bloggar mest om fortsätter jag med som vanligt, det behöver jag inte fråga :D     


     Dags för kvällsläsning, idag en väldigt udda mix! En gammal brittisk 30-tals deckare, bok om styrketräning, geografiboken och en amerikansk artikel om barnbarn till Auschwitz överlevare som tatuerar in sina mor/faräldrars "siffror"...

ANNONS

Sök i bloggen

Translate

Presentation


Välkommen till en blogg skriven av en 18-årig tjej från Stockholm om mat och hälsa! Här inspirerar jag till en hälsosam livsstil som håller på längre sikt utan dieter, kalorier och vikttänk! Jag älskar att testa nya recept och hitta på mina egna, dessa re

Följ bloggen på bloglovin

Nyttigt Gottis

Kontakta mig

                      Mail:

foodandhealthinmyway@yahoo.se

 

Instagram: sooofieee

Fråga mig

116 besvarade frågor

Middagsrecept

Topp-12 "Chokladigt"

 

Inlägg om vikt och kalorier

   

Superfood Guide

Nyttiga frukostmuffins

Kategorier

Vegetariskt

Pannkaksrecept

Andra inspirerande bloggar

Läsarfrågor med svar

Hitta recept

Matbloggstoppen

Kalender

Ti On To Fr
         
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
<<< November 2014
>>>

Arkiv

Bloggar om mat

Matklubbens Topplista

Senaste inläggen

Omröstning

Varför läser du min blogg?
 För recepten
 För frukostinläggen
 För inspirationen
 För bilderna
 För att du känner mig personligen
 Annat (kommentera gärna vad då)
 Det är första gången jag besöker bloggen
 Flera av anledningarna

RSS

Hälsobloggstoppen


Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se