Ni ville ha lite mer "allmänna" hälsoinlägg som inte bara handlar om mat. Här kommer ett!

Jag tror att många som hör orden "att vara hälsosam" tänker på någon som tränar mycket och hårt, och äter lite och strikt. I min syn på "att vara hälsosam" ingår visserligen att träna regelbundet och äta bra, men den mentala/inre hälsan är minst lika viktig. Det är ett pussel, en balans mellan dessa tre saker. Att träna och äta bra men att samtidigt stressa, ha komplex och ångest av olika slag är inte hälsosamt. Allt handlar som sagt om en balans mellan allt. Och om livsglädje, leva på ett hälsosamt sätt som håller hela livet och som både kroppen och själen mår bra av. Man kan alltid sträva efter att må bättre och vara hälsosammare. Men man ska också komma ihåg att det inte finns något som heter perfekt hälsa. Om man strävar efter perfekt hälsa finns risken att man bara kommer att må sämre eftersom det i stort sett är omöjligt att uppnå, för vi har alla våra svackor och dåliga dagar. Sträva istället efter att le mycket, träna en träningsform regelbundet för att det är kul, finna livsglädje, skratta, exprimentera i köket, testa nya saker, utmana dig själv, umgås, smaka nya saker, sätta personliga mål, leva livet, äta allt men inte alltid, komma ihåg de där endorfinkänslorna du får efter ett träningspass en dag du tvekar på om du ska träna eller inte, testa något recept på min blogg, ha hemmakväll med spa och god mat och en bra film, få så mycket vardagsmotion som möjligt (cykla till jobbet/skolan, gå dit du ska, ta trapporna istället för hissen/rulltrappan), vila när du är sjuk, njuta av god mat, acceptera att vissa dagar bara är sämre än andra... Då kommer välmåendet på köpet!

Med detta sagt förstår ni att hälsa är ett väldigt omfattande ord. Men man kan ju ändå sätta en "status" på det hela och ta upp saker som känns aktuella inom det. Min "hälsostatus" just nu:

- Jag fick mina första stygn imorse, och då menar jag inte i några kläder utan i mig själv!!! En ful leverfläck i örat som har irriterat mig i evigheter skärdes bort. Tack var denna "operation" har jag idag känt mig svag, varit halvdöv, mått lite illa, varit yr och det har känts och känns fortfarande som att flera liter blod klunkar i inneörat när jag rör på huvudet.

- Jag har inte tränat "på riktigt" som jag brukar på 2 veckor. För 1 vecka sedan försökte jag mig på både en tennislektion och dagen efter ett gympass. Jag kände mig helt frisk innan men under gympasset fick jag avbryta av yrhet och dagen efter kom min tidigare förkylning delvis tillbaka. Därav total vila nu ett tag. Ärligt talat har jag inte saknat träningen så mycket som jag brukar göra vid träningsförbud. Men vad gör det? Jag tror att man ibland mentalt kan behöva en kortare paus från träning, för att sedan komma tillbaka mentalt starkare och peppad igen. Men jag börjar faktiskt sakna träningen något nu och samtidigt känner jag att förkylningen nu är borta, kanske en lugnare jogg med lite inslag av styrketräning med kroppsvikt imorgon eller på onsdag? Peppar peppar ta i trä...

- Jag har turen att älska nyttig mat. När jag själv bakar blir det alltid nyttighetsmodifierade recept. Men på franskan på måndagar bjuds det alltid på hembakat fika. När det gäller hembakat så äter jag alltid om jag är sugen på det som bjuds. Och det var jag idag, både bulle och brownie slank ner, supergott. Tack Carro och Bea för det!

- Senaste tiden har jag stressat väldigt mycket. En av mina dåliga hälsoegenskaper. Men idag har jag inte känt något spår av det alls, och det är ju måndag!?! (då om någon dag borde jag känna det). Jag jobbar på att få bort min stressjuka, svårt, men kanske har den försvunnit lite iallafall? Det känns så just nu, hoppas att det håller i sig (förresten vill ni att jag ska skriva ett stressrelaterat inlägg, jag tror inte jag är den enda som ofta lider av stress?)

- Jag började igår läsa en bok om styrketräning. Hann tyvärr bara läsa första kapitlet, men jag är helt fast ändå och superpepp på att börja köra styrketräning mer seriöst i höst. Ska tipsa er om boken i ett eget inlägg!

- 1 och 1/2 månad snart på gymnasiet och jag har verkligen kommit in i det. Och jag tycker om det. Den här senaste tiden har jag lärt mig så mycket, och utvecklats en hel del som person. Mycket är fortfarande läskigt och nytt, men jag försöker se det som en utmaning där jag måste gå ifrån mina trygga bekvämlighetszoner.

Nu har jag en liten uppgift åt er. Tänk efter hur er "hälsostatus" är just nu, ni behöver bara avsätta en 20 sek om det är det ni har, men gör det. Visst kan du tänka på exakt hur många pass du tränat senaste tiden, eller om du ätit "perfekt". Annars får du gärna också tänka på hur du allmänt mått den senaste tiden. Skrattat mycket och varit glad? Stress eller sömnproblem? Testat en rätt som blev en ny favorit? Utmanat dig själv och vågat göra något du tidigare tyckt varit läskigt? Varit sjuk nyligen? Ångest över något? Ni fattar! Om ni vill får ni gärna svara med er "status" i en kommentar eller skriva ett inlägg på er blogg, eller så gör ni det bara tyst för er egen skull.

Funderar på att fortsätta att då och då göra "hälsostatusar" (om inte här på bloggen, så bara för mig själv), det är lätt att man bara kör på samma sätt med allt i livet. Därför kanske det vore smart om man stannar upp någon gång i månaden, verkligen känner efter hur man mår på alla sätt. Kanske inser man då att något behövs ändras, eller så fortsätter man bara på samma sätt.

Sedan efter att ha lagt ner en del tid med att skriva (men det var roligt såklart annars hade jag inte gjort det), så undrar jag om ni uppskattar sådana här lite mer "tankeinlägg"? Något särskilt ni vill jag ska skriva om? Stress, komplex, perfektionism, livsbalans, kontrollbehov? De är iallafall några ämnen som jag tänkt på att jag kanske någon gång skulle kunna skriva om. Annars om vi pratar träningsinlägg? Vad vill ni läsa om då? Hur och vad jag tränar? Min syn på träning? Saker jag läser på nätet om träning? Jag skrev ju ett tag mina "veckans träningsinlägg" men det kändes inte som så många uppskattade/läste dem jämfört med den tid det tog att skriva dem. Och sedan mina matinlägg som är min specialté och jag bloggar mest om fortsätter jag med som vanligt, det behöver jag inte fråga :D     

     Dags för kvällsläsning, idag en väldigt udda mix! En gammal brittisk 30-tals deckare, bok om styrketräning, geografiboken och en amerikansk artikel om barnbarn till Auschwitz överlevare som tatuerar in sina mor/faräldrars "siffror"...

 

Hanna

1 oktober 2012 21:32

Stress, komplex, perfektionism, livsbalans och kontrollbehov lät som väldigt intressanta ämnen tycker jag! ;)

http://trytobehappy.blogg.se

 

Evelina

1 oktober 2012 21:40

UNDERBART INLÄGG!!

...Man kan alltid sträva efter att må bättre och vara hälsosammare. Men man ska också komma ihåg att det inte finns något som heter perfekt hälsa... //...acceptera att vissa dagar bara är sämre än andra...

tack! tack som fan!! :) <333

http://timesnotup.blogspot.se

Sofie

1 oktober 2012 21:50

Tack! :D Alla de där sakerna är bra att påminna sig själv då och då!

 

Louise

1 oktober 2012 21:46

Det skulle vara intressant med ett inlägg om kontrollbehov, jag själv har ett ganska stort behov att kunna kontrollera det mesta...

Sofie

1 oktober 2012 21:52

Ska kanske skriva om det då :)

 

Emma

1 oktober 2012 21:51

Du är klok som en bok ;)
Måste börja med att berömma dej för en så bra blogg. Mycket inspiration och tänkvärt och lagomt många inlägg.
Något jag skulle vilja se lite mer av är skolmaten. Träningsinlägg och vardagsinlägg (vill höra mer om gymnasiet!)uppskattas oxå. Men det bästa är förstås recepten och matinspirationen.
Ha det så gött!

Sofie

2 oktober 2012 09:00

Tack :)
Jag har skrivit lite om skolmaten i min gamla skola, men jag tycker inte det är särskilt kul att blogga om det!

 

Nettan

1 oktober 2012 21:59

Hej,
Kan du inte tipsa om bra och nyttiga flingor och musli som finns att köpa i butiken?

Ps. älskar din blogg ;)

http://nettan.se

Sofie

2 oktober 2012 09:02

Kanske jag kan göra :) Annars kan jag direkt säga pauluns müsli och Funcs supermüsli! De är goda och nyttiga :D

 

Linn

1 oktober 2012 23:13

Tack så jättemycket, kvällsläsning som hjälpte mig denna något tuffa måndag. Mer av sånt peppande! Ibland behöver man se på saker utifrån andras perspektiv då det är så lätt att tro att man själv är den enda som nojar eller tänker för mycket...

 

Johanna

2 oktober 2012 00:02

Superbra skrivet!!

 

Fanny Roethlisberger

2 oktober 2012 11:51

du är mycket klok för din ålder tjejen! Gillar att du bryter av mat-inläggen med lite vettiga inlägg om hälsa, hälsa UTÖVER kost och träning. För precis som du säger, och du vet att jag också tycker, är hälsa SÅ MYCKET MER är vad man gör rent fysiskt..
keep it up :)
ps, bara roligt att du vill blogga om min kaka, självklart får du skriva om den och gärna länka till mig :) kram på dig!

http://roethlisberger.shapemeup.se

Sofie

2 oktober 2012 12:04

Tack snälla du :) och du vet att jag också älskar dina inlägg som inte rör mat och träning!

 

S

3 oktober 2012 14:35

Kontroll, det skulle jag också vilja läsa om. :)

Min hälsostatus då. Om än i väldigt brant uppförsbacke går den bara uppåt! Imorgon är det kanelbullens dag och det ser jag fram emot och i måndags blev det en kopp varm choklad för första gången på ett och ett halv år. Det om något är livskvalité!

 

Anna

4 oktober 2012 08:23

Grymt inlägg! Boktips: Emma Igelströms nya bok kanske skulle intressera dig? :) Den handlar just om inre hälsa, lycka och prestationsångest.

http://lidenmentuff.blogspot.se

Sofie

4 oktober 2012 09:34

Ska kolla upp den :)

 

Sofia

5 oktober 2012 20:17

Först och främst vill jag bara skriva att jag tycker att din blogg är toppen, dina inlägg är alltid lika inspirerande och jag beundrar dina kreavitet! Det här inlägget fick mig verkligen att tänka till, så tack för det :) Förresten så skulle jag gärna läsa inlägg om stress, komplex och kontrollbehov för det låter som en beskrivning av min vardag haha!

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

  Japp, jag låter bloggen vila ett tag nu dvs jag tar någon form av bloggpaus på obestämd tid. Energi att lägga på bloggen finns inte riktigt där för mig. Antingen vill jag göra min blogg bra och skriva regelbundet eller så vill jag inte skriva all...

  Inställda planer med en kompis ledde till att jag hängde med familjen och ett par familjevänner ut i skogen idag. Vi hittade en massa svamp och njöt av naturen.           Självklart hade vi med oss matsäck i våra ryggsäckar! På mina mackor...

  Här har ni veckans fredagslista:   1. MIN MORGONSTUND är något jag högt prioriterar. Till för bara några månader sedan ingick det bara att göra en smarrig frukost och äta den i lugn och ro. Nu går jag faktiskt upp ännu tidigare för att börja ...

  Hej allihopa! Som ni säkert har märkt har jag tagit en spontan bloggpaus senaste veckorna. Främst pga bloggtorka och att mycket annat i mitt liv har tagit tid. Men nu är jag tillbaka och tänker så smått börja skriva igen. Vad är ni intresserade a...

  Låt mig presentera veckans fredagslista:      1. Jag har hittat en podcast som egentligen inte är en podcast utan timmeslånga avsnitt med skön yogamusik. Jag använder musiken både till yoga, meditation, avslappning och som pluggmusik. Podcast...