Sofies Wellness

Inlägg publicerade under kategorin Tidningar

Av Sofie - 24 augusti 2011 12:30

 

Vi fortsätter med de vanligaste matmisstagen som tjejer gör


Del 1 hittar ni här:

http://food-and-health-in-my-way.bloggplatsen.se/2011/08/21/6077686-solos-12-vanligaste-matmisstagen-som-tjejer-gor-del-1/


Det där är verkligen det dummaste man kan göra, att hoppa över måltider, det mår man bara sämre av. Det här tror jag verkligen är det vanligaste felet som de flesta gör när de får för sig att de ska "banta" eller "äta nyttigt". Det låter ju ganska logiskt, om jag struntar i frukost och lunch så får jag i mig inga kcal och sen till middag äter jag vanligt och då får jag i stort sett i mig mycket mindre kcal per dygn än jag skulle behöva för att hålla vikten. Men så fungerar inte kroppen. Man kommer att bli vrålhungrig på eftermiddagen och då kommer man vräka i sig mat och då ofta fel sorts mat, vilket resulterar i massa energi och allting på en och samma gång. Sen får den här personen i sig dåliga tankar och blir sur på sig själv att den vräkte i sig all mat, så nästa dag försöker personen igen att äta lite under dagen för att återgälda gårdagen. Men vad tror ni kommer hända? Personen kommer bara vräka i sig en massa mat på kvällen igen eftersom den är så hungrig. Men det är ju inte så konstigt för det är så kroppen fungerar.


Själv äter jag dagligen ungefär så här: stor frukost, ibland förmiddagsfrukt, lunch, mellanmål på eftermiddagen är ett måste (och då mer än en frukt), middag och sen även ofta något lätt kvällsmål om jag är lite småhungrig innan jag lägger mig eller om jag har tränat. Själv tycker jag det fungerar utmärkt att äta så regelbundet. Men sen försöker jag inte alls går ner i vikt utan jag vill ha kvar min fina kropp med sitt fett och muskler precis som den är nu. Hur många gånger man behöver äta per dag är väl väldigt individuellt. Men att äta minst 3 mål per dag tror jag vi alla är överens om är bäst för kroppen.


Har ni några åsikter kring detta?


Del 3 kommer upp senare någon dag :P

ANNONS
Av Sofie - 21 augusti 2011 09:45

   

I senaste tidningen SOLO fanns det ett uppslag om de 12 vanligaste dietmisstagen (eller matmisstagen, man behöver inte gå på diet för att göra dem) som tjejer gör. Jag tyckte det var väldigt bra skrivet, så jag fotograferade de misstagen jag tyckte var bäst. Så jag tänkte lägga ut de, ett och ett och sen själv kommentera också. En bra ide?


Vi börjar med detta:

 

Detta felet kommenterade jag häromdagen när jag hade varit ute och ätit lunch. Många tar en sallad i hopp om att kunna göra kroppen något gott efter allt de åt föregående kväll, men ofta (precis som det står i texten) så gör en sallad med mindre energi bara att man blir vrålhungrig till middagen och då överäter, och även blir det lätt att man småäter fel sorters saker innan. Det är bättre att sprida ut måltider med lagom energi hela dagen, vare sig om man går på diet eller inte.


  Så var inte rädda för att äta potatis till lunch, ät bara i lagom mängd så gynnar det kroppen, se till att ha en bra kolhydratskälla+en proteinkälla+sallad och grönsaker

ANNONS
Av Sofie - 19 augusti 2011 19:15

  


Detta pryder Sverige idag, jag blir så trött på det. Mest skrattar jag åt det inombords för det är så fånigt. Det fungerar inte, alla sådanna löpsedlar om hur lätt och snabbt man ska kunna gå ner i vikt. Jag vet att det inte fungerar, men jag blir så sur på dessa människor som trots allt tror på det och köper sig ett nummer (så tidningarna tjänar på det). Allra hemskaste är det med unga tjejer som har en massa komplex för kroppen.

Micromat är sällan bra för kroppen, en massa tillsatser för att den ska hålla sig fräsch, se bra ut och vara "god". Vi äter mat och får i oss energi och sedan bränner vi det när vi rör på oss (eller bara genom att leva, man bränner en massa kcal även fast man ligger i sängen hela dagen), så är kroppen skapad. Det finns ingen mat som "bränner" fett.


Vad tycker ni om detta? Ska man skratta eller gråta?

Av Sofie - 20 juni 2011 16:00

 

Senaste Topp Hälsa kom ut härom veckan. Det är min favorit hälsotidning. Det står en massa intressant i och det jag gillar är att det inte bara står "så här ska du makalöst gå ner 10 kg i månaden", utan det står hur man realistiskt kan leva hälsosamt, en massa goda recept, intervjuer med människor, en massa om hur man psykiskt ska må bra, skönhet, mode, träningstips, resor osv.


     Två intressanta artiklar från senaste numret. Det ena är tips på styrkeövningar man kan göra i skogen, t.ex under ett löparpass stanna och köra lite styrka, det ska jag använda mig av i sommar. Och sedan en artikel om hemligheten kring maten och dess innehållsförteckning som ofta är svår att förstå. T.ex vilka E-medel ska man undvika och vilka är helt okej att äta?


Så ni som inte upptäckt denna tidning än, spring och köp och läs på stranden någon dag!

Av Sofie - 19 juni 2011 13:45

 

Ibland kan det vara lite svårt att förstå skillnaderna mellan osötat, osockrat, utan socker/sockerfri och utan vanligt socker (för mina öron låter det likadant). Jag hittade en liten ruta om detta i en tidning som förklarar detta. Bilden är lite suddig men jag hoppas att det ändå går bra att läsa.


Så kom ihåg nu osötat är bäst, men om det är en produkt som innehåller naturligt socker är osockrat bra. För även om sötningsmedel inte ger så mycket energi så är det inte det bästa och naturliga för kroppen, det sägs även skapa ett sötsug efter riktigt socker om man äter det och det vill man ju inte heller ha.

Av Sofie - 9 juni 2011 20:58

 

Sitter och myser med en kopp te och senaste friskispressen. Friskispressen ges ut av Friskis o Svettis och som medlem där så är jag en läsare av deras tidning. Den är ofta ganska bra och intressant. I senaste numret (som jag fick med mig hem idag efter träningen) kunde man bland annat läsa om hur man styrketränar i skogen, fakta om mellanmål och färdiga mellanmål man kan köpa i affär, några recept på smarriga mellanmål och en massa fakta om proteiner (hur man ska tänka om hur mycket proteiner man ska äta och om man ska ta proteintillskott eller inte om man tränar mycket). Det stod självklart en massa mer, men det var det jag tyckte var mest intressant.


Läser du denna tidning? Vad tycker du? Den är gratis att ta så sök upp närmast friskis och svettis anläggning och ta dig ett nummer.


    



     

Av Sofie - 29 maj 2011 22:00

 

Jag älskar som sagt att testa nya recept, och de hittar jag på olika mathemsidor, matbloggar och mattidningar. En bra mattidning tycker jag är Elle mat&vin, recepten kan dock vara lite konstiga tycker jag (inga vanliga vardagsrecept direkt), men bilderna är helt underbara! Man får så mycket inspiration!


Så spring och köp denna tidning om du inte har den hemma :)


 

Sök i bloggen

Translate

Presentation


Välkommen till en blogg skriven av en 18-årig tjej från Stockholm om mat och hälsa! Här inspirerar jag till en hälsosam livsstil som håller på längre sikt utan dieter, kalorier och vikttänk! Jag älskar att testa nya recept och hitta på mina egna, dessa re

Följ bloggen på bloglovin

Nyttigt Gottis

Kontakta mig

                      Mail:

foodandhealthinmyway@yahoo.se

 

Instagram: sooofieee

Fråga mig

116 besvarade frågor

Middagsrecept

Topp-12 "Chokladigt"

 

Inlägg om vikt och kalorier

   

Superfood Guide

Nyttiga frukostmuffins

Kategorier

Vegetariskt

Pannkaksrecept

Andra inspirerande bloggar

Läsarfrågor med svar

Hitta recept

Matbloggstoppen

Kalender

Ti On To Fr
         
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
<<< November 2014
>>>

Arkiv

Bloggar om mat

Matklubbens Topplista

Senaste inläggen

Omröstning

Varför läser du min blogg?
 För recepten
 För frukostinläggen
 För inspirationen
 För bilderna
 För att du känner mig personligen
 Annat (kommentera gärna vad då)
 Det är första gången jag besöker bloggen
 Flera av anledningarna

RSS

Hälsobloggstoppen


Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se