Här kommer veckans fredagslista:

1. Hur andas du? Det är kanske inte något man tänker på i vanliga fall eftersom kroppen gör det automatiskt. När jag har mediterat och yogat de senaste månaderna har jag insett att jag i alla år andats "fel". När man andas in ska magen gå ut och när man andas ut ska den gå in. Jag har gjort tvärtom. Så nu övar jag på att göra rätt även i "vanliga" livet och inte bara när jag mediterar och yogar.

2. Jag älskar att näringsboosta mina sallader med frön. Det tillför en härlig krispigt och fröna är fyllda med bra fett! Jag variera mellan pumpafrön, sesamfrön, hampafrön och solrosfrön...

  Här en ruccola- och tomatsallad med pumpafrön och hampafrön

3. Har ni kikat på Green Kitchen Stories Youtubekanal? De bjuder på så fina och inspirerande matlagningsvideos. Just nu vill jag testa dessa spenatcrepes. De har även en fin blogg om ni har missat den. Deras banan-, mandel- och chokladkaka verkar himla god. 

4. Regelbunden träning, hälsosam mat och inre hälsa är väldigt viktigt för ens välmående men minst lika viktigt är sömnen. Jag har turen att vara ganska morgonpigg och jag har oftast lätt för att gå upp när klockan ringer. Men jag behöver mina 7-8 timmar varje natt. Mitt problem är att gå och lägga mig i tid och inte göra all de små saker som i stunden känns så himla viktiga att göra innan jag går och lägger mig. Något jag har börjat med senaste veckan är att inte bara ha larm som ringer när jag ska vakna utan även som ringer när jag ska gå och lägga mig. Jag har ställt larmet så att mobilen ringer ca 10 min innan jag borde börja varva ner och fixa mig inför natten för att få den sömn jag behöver. Då har jag 10 minuter att avsluta vad jag håller på med. Hitills har det fungerat bra eftersom det jag behöver är just påminnelse om tiden.

5. Jag gillar att fantisera om framtiden och tänka framåt på allt jag ska göra. "Enjoy the little things" är något jag ständigt påminner mig om. Livet sker här och nu. Den enda tiden på jorden som jag är säker på att jag har är här och nu. Så varje dag försöker jag uppskatta alla de där små och fina vardagstillfällena som t.ex en riktigt god frukost i lugnt tempo, ett intressant samtal med någon eller när jag finner en riktigt bra låt som jag lyssnar på om och om igen...

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

  Japp, jag låter bloggen vila ett tag nu dvs jag tar någon form av bloggpaus på obestämd tid. Energi att lägga på bloggen finns inte riktigt där för mig. Antingen vill jag göra min blogg bra och skriva regelbundet eller så vill jag inte skriva all...

  Inställda planer med en kompis ledde till att jag hängde med familjen och ett par familjevänner ut i skogen idag. Vi hittade en massa svamp och njöt av naturen.           Självklart hade vi med oss matsäck i våra ryggsäckar! På mina mackor...

  Här har ni veckans fredagslista:   1. MIN MORGONSTUND är något jag högt prioriterar. Till för bara några månader sedan ingick det bara att göra en smarrig frukost och äta den i lugn och ro. Nu går jag faktiskt upp ännu tidigare för att börja ...

  Hej allihopa! Som ni säkert har märkt har jag tagit en spontan bloggpaus senaste veckorna. Främst pga bloggtorka och att mycket annat i mitt liv har tagit tid. Men nu är jag tillbaka och tänker så smått börja skriva igen. Vad är ni intresserade a...

  Låt mig presentera veckans fredagslista:      1. Jag har hittat en podcast som egentligen inte är en podcast utan timmeslånga avsnitt med skön yogamusik. Jag använder musiken både till yoga, meditation, avslappning och som pluggmusik. Podcast...