Dagens lunch var en underbar sådan, helt vegetarisk dessutom. Grundreceptet på dessa kikärtspannkakor fick jag från en läsare, och precis som hon kommenterade "krydda med spiskummin/örter/finhackade grönsaker/salt/peppar (oändlig variation på smaksättning)" så smaksatte jag dem på mitt sätt med tomatpure och basilika, och när jag insåg att jag inte hade några kikärtor hemma bytte jag ut det mot stora vita bönor. Det fungerade det med, även om jag tror det är godare med kikärtor eftersom de har mer smak. Till detta en härlig avokadosås och rivna grönsaker.

Bön- eller kikärtspannkakor med avokadoröra (1 person)

2 ägg

100-150 g kokta kikärtor eller stora vita bönor (jag hade ca 110 g stora vita bönor)

1 msk tomatpure

drygt 1 tsk torkad basilika

salt o peppar

3/4 avokado

1/2 dl kvarg eller turkisk yoghurt

1 liten pressad vitlöksklyfta

1 pyttenypa chiliflakes (här snackar vi mindre än 1/2 krm för att det inte ska bli för hett)

salt o peppar

valfria grönsaker (jag hade riven morot och squash)

1. Mixa ihop ägg, kikärtor/bönor, tomatpure och basilika till en slät smet med en stavmixer. Krydda med salt och peppar.

2. Stek till 3 mindre pannkakor i en stekpanna.

3. Mosa avokadon och blanda med kvarg/turkisk yoghurt, vitlök och chiliflakes. Smaka av med salt och peppar.

4. Servera pannkakorna med avokadosåsen och grönsaker!!

Som sagt kan man byta ut tomatpuren och basilikan mot andra kryddor och smaksättningar.

 

Annie

1 mars 2013 18:56

Oj vad spännande det låter, att jag aldrig tänk på att göra de. kommer absolut att testas!

http://liveitloveit.shapemeup.se

 

Felicia

2 mars 2013 15:16

Testade det nyss, och herregud vad gott det var! Perfekt lunch :)

Sofie

2 mars 2013 18:12

Ja visst var det gott :D

 

Healthify

2 mars 2013 16:01

Gillar verkligen din blogg! Du har så många inspirerande recept!

http://www.healthify.se

Sofie

2 mars 2013 18:13

Tack vad kul att du gillar min blogg :)

 

"Läsaren"

2 mars 2013 16:21

Åh så kul att du provade, de såg ju riktigt fina ut! Kom att tänka på att man kan göra små varianter -typ i plättstorlek(kanske dubbla receptet) och klicka på nån go' röra och ha som party/buffé mat! Avokadoröra, en cocktailstomathalva och lite färska örter/groddar. *Vill även påpeka att detta recept passar gluten- och mjölkkänsliga!

Sofie

2 mars 2013 18:14

Det låter ju som en jättesmart idé :)

 

Simon

2 mars 2013 20:36

Ser grymt gott ut! :)

http://simzore.blogg.se

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

  Japp, jag låter bloggen vila ett tag nu dvs jag tar någon form av bloggpaus på obestämd tid. Energi att lägga på bloggen finns inte riktigt där för mig. Antingen vill jag göra min blogg bra och skriva regelbundet eller så vill jag inte skriva all...

  Inställda planer med en kompis ledde till att jag hängde med familjen och ett par familjevänner ut i skogen idag. Vi hittade en massa svamp och njöt av naturen.           Självklart hade vi med oss matsäck i våra ryggsäckar! På mina mackor...

  Här har ni veckans fredagslista:   1. MIN MORGONSTUND är något jag högt prioriterar. Till för bara några månader sedan ingick det bara att göra en smarrig frukost och äta den i lugn och ro. Nu går jag faktiskt upp ännu tidigare för att börja ...

  Hej allihopa! Som ni säkert har märkt har jag tagit en spontan bloggpaus senaste veckorna. Främst pga bloggtorka och att mycket annat i mitt liv har tagit tid. Men nu är jag tillbaka och tänker så smått börja skriva igen. Vad är ni intresserade a...

  Låt mig presentera veckans fredagslista:      1. Jag har hittat en podcast som egentligen inte är en podcast utan timmeslånga avsnitt med skön yogamusik. Jag använder musiken både till yoga, meditation, avslappning och som pluggmusik. Podcast...