Sofies Wellness

Alla inlägg under februari 2013

Av Sofie - 1 februari 2013 09:23


 


Dagens frukost:

x Microbakad apelsin/kakao/kaffegröt med vaniljkesokvarg och hallon


Häromdagen skrev jag ett inlägg om att apelsin, kakao och kaffe smakar underbart tillsammans. Idag gjorde jag en microbakad gröt med den smaksättningen:


Microbakad/ugnsbakad apelsin/kakao/kaffegröt (1 portion)


1 dl vanliga havregryn

1 tsk bakpulver

1 1/2 msk kakao

1 tsk rivet skal från 1 apelsin+1-2 msk apelsinsaft (smaka av)

2-3 msk kaffe (smaka av)

1 äggvita


3 msk kvarg/kesella/turkisk yoghurt


1 mosad banan


1. Blanda alla torra ingredienser. Rör i resten. Smaka av!

2. Lägg i en microsäker/ugnsäker form/skål. Micra antingen på högsta effekt i 3-4 min, eller grädda i ugnen på 225 grader i ca 10-15 min.

3. Toppa med någon sorts yoghurt/kvarg/keso blandning, gröten är ju väldigt varm så det är gott om den möter något kallt!


Här är tidigare ugnsbakade/microbakade gröter med samma grundrecept:

Ugnsbakad pepparkaksgröt, Ugnsbakad ballerinagröt, Ugnsbakad kakao/jordnötsgröt, Ugnsbakad blåbär/apelsin/kryddgröt, Microbakad gröt med rivet äpple och kanel, Ugnsbakad hallon/kardemummagröt

Alla dessa kan bakas genom att sätta in dem på 225 grader i ca 10-15 min! Eller micra i 2-4 min på högsta effekt istället för ugnen (vare sig vad det står i receptet).


 


God förmiddag allesammans :)

Pga utvecklingssamtal, sjuka lärare och inställda lektioner av olika anledningar har det blivit så att jag idag, på måndag och på tisdag går bara en lektion på eftermiddagen i skolan. Så det är ganska slappt! Idag var planen att gå och träna och plugga på förmiddagen. Men så vaknar jag upp och har lite ont i halsen och har sovit dåligt = ingen träning. Irriterande, jag har varit lite halvsjuk från och till senaste veckan, det är som att jag har något i kroppen men det vill inte helt bryta ut. Jag kan gå i skolan, men träningen känner jag mig inte helt 100 % för. Det har blivit ett pass på en hel vecka, men då kände jag mig pigg och stark. Aja, man ska inte klaga för mycket. Nu ska jag iallafall möta en kompis som också sammanträffande nog är ledig på förmiddagen. Sedan ska jag försöka plugga hemma och sedan ta mig till den där lektionen i skolan. Och efter skolan har jag planer med en kompis och sen ska jag sova hos henne. Inte en så dum fredag iallafall. Vi hörs :D


Sök i bloggen

Translate

Presentation


Välkommen till en blogg skriven av en 18-årig tjej från Stockholm om mat och hälsa! Här inspirerar jag till en hälsosam livsstil som håller på längre sikt utan dieter, kalorier och vikttänk! Jag älskar att testa nya recept och hitta på mina egna, dessa re

Följ bloggen på bloglovin

Nyttigt Gottis

Kontakta mig

                      Mail:

foodandhealthinmyway@yahoo.se

 

Instagram: sooofieee

Fråga mig

116 besvarade frågor

Middagsrecept

Topp-12 "Chokladigt"

 

Inlägg om vikt och kalorier

   

Superfood Guide

Nyttiga frukostmuffins

Kategorier

Vegetariskt

Pannkaksrecept

Andra inspirerande bloggar

Läsarfrågor med svar

Hitta recept

Matbloggstoppen

Kalender

Ti On To Fr
        1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28
<<< Februari 2013 >>>

Arkiv

Bloggar om mat

Matklubbens Topplista

Senaste inläggen

Omröstning

Varför läser du min blogg?
 För recepten
 För frukostinläggen
 För inspirationen
 För bilderna
 För att du känner mig personligen
 Annat (kommentera gärna vad då)
 Det är första gången jag besöker bloggen
 Flera av anledningarna

RSS

Hälsobloggstoppen


Skapa flashcards