Varm banan/choklad/jordnötskräm: Mosa ihop 1 mogen banan med 1 msk kakao och 1 msk jordnötssmör. Värm i micron i ca 30-40 sek så att krämen blir varm.

Blåbär/keso/turkisk yoghurt röra: Blanda ihop 1 1/2 dl frysta blåbär, 1 dl keso och 1 dl turkisk yoghurt.

Lyxiga frukostbägaren (1 person): Gör rörorna ovan. Lägg halva blåbärsröran i ett stort glas, fyll sedan på med halva chokladröran, 2-3 msk valfri müsli/granola, halva blåbärsröran, halva chokladröran och toppa sedan slutligen med 2-3 msk müsli/granola!

Dagens frukost alltså, yumyum :D Det bästa var den varma banan/choklad/jordnötskrämen, den smakade efterrätt. Tror att den tillsammans med en stor klick keso skulle vara ett perfekt mellanmål!

 

Helle

19 september 2012 15:45

Mm, lät jätte gott och ser väldigt lovande ut!.. :-)

http://helle.shapemeup.se

Sofie

19 september 2012 18:03

Testa :)

 

Annah

19 september 2012 16:37

Åh så gott!!!! :-)) vad duktig du är Sofie!!! :-) /annah

http://www.iannahshuvud.blogspot.se

Sofie

19 september 2012 18:04

Tack :) Testa!

 

T

19 september 2012 20:13

Ser jätte smaskigt ut precis som allt annat du gör till mellanmål. Hur mycket nötter och frön brukar du äta per dag? Vad är typ lagomt?

Sofie

20 september 2012 09:57

Jag äter ingen särskild mängd per dag, det blir som det blir helt enkelt beroende på vad jag äter annars och är sugen på :P Nötter och frön är ju väldigt nyttiga (och goda) men samtidigt energirika så man kan ju inte äta hur mycket som helst. Många brukar säga en näve om dagen är en bra mängd för att få i sig nyttigheterna men inte för stor energimängd. Men det beror ju även på hur stor du är, hur mycket du rör på dig och vad du äter annars osv. :D

 

Annah

25 september 2012 18:57

Mums!!!! :-))

http://www.iannahshuvud.blogspot.se

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

  Japp, jag låter bloggen vila ett tag nu dvs jag tar någon form av bloggpaus på obestämd tid. Energi att lägga på bloggen finns inte riktigt där för mig. Antingen vill jag göra min blogg bra och skriva regelbundet eller så vill jag inte skriva all...

  Inställda planer med en kompis ledde till att jag hängde med familjen och ett par familjevänner ut i skogen idag. Vi hittade en massa svamp och njöt av naturen.           Självklart hade vi med oss matsäck i våra ryggsäckar! På mina mackor...

  Här har ni veckans fredagslista:   1. MIN MORGONSTUND är något jag högt prioriterar. Till för bara några månader sedan ingick det bara att göra en smarrig frukost och äta den i lugn och ro. Nu går jag faktiskt upp ännu tidigare för att börja ...

  Hej allihopa! Som ni säkert har märkt har jag tagit en spontan bloggpaus senaste veckorna. Främst pga bloggtorka och att mycket annat i mitt liv har tagit tid. Men nu är jag tillbaka och tänker så smått börja skriva igen. Vad är ni intresserade a...

  Låt mig presentera veckans fredagslista:      1. Jag har hittat en podcast som egentligen inte är en podcast utan timmeslånga avsnitt med skön yogamusik. Jag använder musiken både till yoga, meditation, avslappning och som pluggmusik. Podcast...