Sofies Wellness

Direktlänk till inlägg 6 maj 2012

Recept: Hemmagjord müsli (+dagens frukost)

Av Sofie - 6 maj 2012 09:53


        


Hemmagjord müsli har jag gjort tidigare, men det var längesedan. Jag har väl snöat in mig på mina favorit köpemüsliar hehe. Pauluns är ju så god. Men nu har jag iallafall gjort en rejäl sats hemmagjord müsli som blev sååå god, den blev helt enkelt helt perfekt. Jag tycker ni borde pröva:


Hemmagjord müsli (1 sats)


5 dl dinkelflingor

4 dl fiberhavregryn

1 msk kanel

2 äggvitor

3 dl grovhackade mandlar

1 dl gojibär

1 1/2 dl torkade äpplebitar

1 1/2 dl kokosflakes/chips (alternativt kokosflingor)     

1 dl hela linfrön


1. Sätt ugnen på 225 grader.

2. Blanda dinkelflingor, fiberhavregryn, kanel och äggvitor i en bunke. Bre ut på ett bakplåtspapper på en bakplåt. Sätt in i ugnen 5 min.

3. Ta ut och rör runt. Lägg även på mandlar. Sätt in i ugnen 7 min.

4. Ta ut och låt svalna något och blanda sedan i gojibär, äpplebitar, kokosflakes och linfrön.

5. Lägg i en burk med lock!


Grynen/flingorna är bara att byta ut till liknande man har hemma. Smaksättningen (torkade bär/frukt, mandlar, kanel) går ju också självklart att byta ut, men då får den kanske inte den här underbara perfekta smaken som müslin hade.


Hemmagjord müsli är väldigt uppskattat. Gör en sats, och spara halva till dig själv och lägg resten i en fin påse och ge bort nästa gång du går bort på middag istället för en chokladask! :D


   


Självklart fick müslin vara med i dagens frukost:

   


x Frö/torkad frukt brödskiva med kalkon och kokt ägg

x Hemmagjord müsli med en smoothie på jordgubbar, en bit äpple, naturell yoghurt, en klick kesella och en bit banan  


Vad äter ni till frukost denna morgon? Och brukar ni förresten göra er egen müsli? :D


 
 
Foodlover - The Daily Meals

Foodlover - The Daily Meals

6 maj 2012 10:51

Idag åt jag kvarg-bröd/bullar med valnötscream cheese till frukost!
Jag tänker jätteofta att jag ska göra min egen müsli men den man köper kan ju också vara så himla god och så är jag lite lat också! ;)

http://thedailymeals.blogspot.com

 
Ingen bild

Julia

6 maj 2012 12:27

Jag åt davosgröt, havregryn, naturell yoggi och banan blandat. Toppade sen med jordgubbar, melon, kokosflingor, solrosfrön och pumpafrön :) så gott!

 
Grynet

Grynet

6 maj 2012 14:00

Hej! Jag har nyss börjat blogga efter ett par års uppehåll. Jag hittade din blogg ganska snabbt och fastnade för att du som är så ung har så mycket kunskap och ett genuint intresse för nyttig mat. Du inspirerar mig. Tack

http://grynet.bloggplatsen.se

Sofie

7 maj 2012 19:46

Tack, vad kul :D

 
camilla

camilla

6 maj 2012 14:06

Hemmagjord musli är perfekt då kan man ha exakt de man gillar i:D har du någon favorit torkad frukt?:D

åå men vad skoj, så hade vi också på idrotten att manskulle hålle lektione:D vad hade ni för skoj?

Usch då hoppas du kryar på dig snabbt:)
jag tror jag har sträckt benet :/ har knappt kunnat gå på en vecka :/ idag kan jag gå ganska normalt iaf men jogga eller liknande styrka går inte alls :/

hur har helgen vart?

kraam

http://resanupp.devote.se

 
Ingen bild

Greta

6 maj 2012 16:24

Jag åt rågflinge gröt med en äppelröra och mjölk. Äppelröran gjordes på ett rivet äpple + kanel + en skvätt youghurt för att röran ska kännas krämigare.

Till det åt jag ett knäckebröd med en röra gjord på ett kokt ägg + en skvätt mjölk + keso. Allt breddes på knäcket och toppades med lite salt!

En standard frukost jag alltid gör när jag inte vet vad jag ska äta, mums! :D

 
Ingen bild

:D

6 maj 2012 19:34

Har faktiskt tänkt att göra egen müsli, men pauluns är så god!!
Här serverades en från ica " Fitness ciabatta", men kalkon och kokt ägg och gurka. mums

 
Ingen bild

Sofie

28 augusti 2012 20:30

Låter super! Ungefär hur länge håller den? :D

Sofie

29 augusti 2012 10:27

Jag vet inte, en månad eller två kanske? :)

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
   Spamskydd  

Kommentar

Av Sofie - 3 november 2014 21:10


  Japp, jag låter bloggen vila ett tag nu dvs jag tar någon form av bloggpaus på obestämd tid. Energi att lägga på bloggen finns inte riktigt där för mig. Antingen vill jag göra min blogg bra och skriva regelbundet eller så vill jag inte skriva all...

Av Sofie - 18 oktober 2014 15:48

  Inställda planer med en kompis ledde till att jag hängde med familjen och ett par familjevänner ut i skogen idag. Vi hittade en massa svamp och njöt av naturen.           Självklart hade vi med oss matsäck i våra ryggsäckar! På mina mackor...

Av Sofie - 17 oktober 2014 08:00


  Här har ni veckans fredagslista:   1. MIN MORGONSTUND är något jag högt prioriterar. Till för bara några månader sedan ingick det bara att göra en smarrig frukost och äta den i lugn och ro. Nu går jag faktiskt upp ännu tidigare för att börja ...

Av Sofie - 16 oktober 2014 20:20


  Hej allihopa! Som ni säkert har märkt har jag tagit en spontan bloggpaus senaste veckorna. Främst pga bloggtorka och att mycket annat i mitt liv har tagit tid. Men nu är jag tillbaka och tänker så smått börja skriva igen. Vad är ni intresserade a...

Av Sofie - 3 oktober 2014 08:00

  Låt mig presentera veckans fredagslista:      1. Jag har hittat en podcast som egentligen inte är en podcast utan timmeslånga avsnitt med skön yogamusik. Jag använder musiken både till yoga, meditation, avslappning och som pluggmusik. Podcast...

Sök i bloggen

Translate

Presentation


Välkommen till en blogg skriven av en 18-årig tjej från Stockholm om mat och hälsa! Här inspirerar jag till en hälsosam livsstil som håller på längre sikt utan dieter, kalorier och vikttänk! Jag älskar att testa nya recept och hitta på mina egna, dessa re

Följ bloggen på bloglovin

Nyttigt Gottis

Kontakta mig

                      Mail:

foodandhealthinmyway@yahoo.se

 

Instagram: sooofieee

Fråga mig

116 besvarade frågor

Middagsrecept

Topp-12 "Chokladigt"

 

Inlägg om vikt och kalorier

   

Superfood Guide

Nyttiga frukostmuffins

Kategorier

Vegetariskt

Pannkaksrecept

Andra inspirerande bloggar

Läsarfrågor med svar

Hitta recept

Matbloggstoppen

Kalender

Ti On To Fr
  1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12
13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31
<<< Maj 2012 >>>

Arkiv

Bloggar om mat

Matklubbens Topplista

Senaste inläggen

Omröstning

Varför läser du min blogg?
 För recepten
 För frukostinläggen
 För inspirationen
 För bilderna
 För att du känner mig personligen
 Annat (kommentera gärna vad då)
 Det är första gången jag besöker bloggen
 Flera av anledningarna

RSS

Hälsobloggstoppen


Skapa flashcards