Alla inlägg den 14 juli 2011
Jag svettig och blöt efteråt
På eftermiddagen idag kastade jag på mig mina träningskläder för en springrunda. Nu när jag har varit bortrest och inte alls tränat på ett tag så var det riktigt skönt att komma ut och få röra på sig och få känna endorfinerna sprida lycka ut i kroppen. Innan jag sprang ut hade jag egentligen ingen lust alls, regnet smattrade ner utanför fönstret och jag ville bara krypa ner i sängen. Men jag drog mig i nacken och tvingade ut mig själv men som sagt det var riktigt härligt när man väl kom ut. För en gång skull så sprang jag utan min ipod och njöt istället av ljudet av mina andetag efter syre.
När regnet smattrar mot fönstret och himlen är alldelles grå är det inte så kul att ta sig ut, men det gäller bara att göra det i alla fall. Det är ju faktiskt riktigt härligt när man väl är ute och har kommit igång.
Förretsen apropå om man ska träna eller inte under semestern tycker jag är väldigt olika från person till person. För vissa är det bra med en paus från träning för att sen orka med det i vardagen resten av året. Andra klarar sig inte utan sin träning utan känner att de verkligen måste röra på sig. Själv är jag något mittemellan. Nu när jag är i Sverige (men ändå bortrest i några veckor till) så ska jag försöka ta mig ut på lite löparrundor och köra lite styrkeövningar, men på inte lika hög nivå som vanligt. Hur gör ni? Tränar ni lika mycket som vanligt under hela sommaren?
Väl inne i värmen igen så blandade jag ihop ett mellis som blev en riktig hit och som jag verkligen kan rekomendera er att testa:
Blanda ihop kesella med dubbelt så mycket fil (jag använde mig av kesella 10 % och lätt A-fil eftersom det var det som fanns hemma) och något krm vaniljpulver och toppa med müsli, smultron och tärnat äpple
Jag kan inte förstå hur vissa människor kan välja en påse chips framför något sådannt här gott
x Varmrökt lax
x Röd quinoa
x Blandsallad
x Keso
x Paprika
Som jag ofta gör vid lunch blandade jag enkelt ihop lite saker som fanns i kylskåpet till lunch. Enkelt och gott! Extra gott var keson som jag inte ätit på flera veckors tid när jag har varit borta :D
Det går inte att åka till Italien utan att äta pasta, här är de pastarätter jag smakade på när jag var i Italien:
Pasta Carbonara
Pasta med gräddsås (oftast med parmesanost, dock severade de inte det på den restaurangen jag åt det på), bacon och äggula
Gnocchi med tomatsås och parmesan
För er som inte vet vad gnocchi är så är det en sorts pasta blandat med potatis
I torteliniarna var den en fyllning av pecorini ost (specialite där), pinjenötter och päronbitar
Pasta med svampsås
Svampen tror vi var karl johan, dock hade de lagt på sjukt mycket smör i hela pastan
Pasta frutti da mare
Spaghetti med lite tomatsås/skaldjurs sky och en massa skaldjur
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 |
2 |
3 |
|||||||
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
|||
11 |
12 |
13 | 14 | 15 | 16 | 17 | |||
18 | 19 | 20 | 21 |
22 |
23 | 24 | |||
25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | |||
|