Direktlänk till inlägg 24 augusti 2011
Vi fortsätter med de vanligaste matmisstagen som tjejer gör
Del 1 hittar ni här:
http://food-and-health-in-my-way.bloggplatsen.se/2011/08/21/6077686-solos-12-vanligaste-matmisstagen-som-tjejer-gor-del-1/
Det där är verkligen det dummaste man kan göra, att hoppa över måltider, det mår man bara sämre av. Det här tror jag verkligen är det vanligaste felet som de flesta gör när de får för sig att de ska "banta" eller "äta nyttigt". Det låter ju ganska logiskt, om jag struntar i frukost och lunch så får jag i mig inga kcal och sen till middag äter jag vanligt och då får jag i stort sett i mig mycket mindre kcal per dygn än jag skulle behöva för att hålla vikten. Men så fungerar inte kroppen. Man kommer att bli vrålhungrig på eftermiddagen och då kommer man vräka i sig mat och då ofta fel sorts mat, vilket resulterar i massa energi och allting på en och samma gång. Sen får den här personen i sig dåliga tankar och blir sur på sig själv att den vräkte i sig all mat, så nästa dag försöker personen igen att äta lite under dagen för att återgälda gårdagen. Men vad tror ni kommer hända? Personen kommer bara vräka i sig en massa mat på kvällen igen eftersom den är så hungrig. Men det är ju inte så konstigt för det är så kroppen fungerar.
Själv äter jag dagligen ungefär så här: stor frukost, ibland förmiddagsfrukt, lunch, mellanmål på eftermiddagen är ett måste (och då mer än en frukt), middag och sen även ofta något lätt kvällsmål om jag är lite småhungrig innan jag lägger mig eller om jag har tränat. Själv tycker jag det fungerar utmärkt att äta så regelbundet. Men sen försöker jag inte alls går ner i vikt utan jag vill ha kvar min fina kropp med sitt fett och muskler precis som den är nu. Hur många gånger man behöver äta per dag är väl väldigt individuellt. Men att äta minst 3 mål per dag tror jag vi alla är överens om är bäst för kroppen.
Har ni några åsikter kring detta?
Del 3 kommer upp senare någon dag :P
Låt mig presentera veckans fredagslista: 1. Jag har hittat en podcast som egentligen inte är en podcast utan timmeslånga avsnitt med skön yogamusik. Jag använder musiken både till yoga, meditation, avslappning och som pluggmusik. Podcast...
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | |||
8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | |||
15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | |||
22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | |||
29 | 30 | 31 | |||||||
|