Alla inlägg den 12 juni 2011
x Mammas renskavsröra med morot och senap
x Bulgur
x Broccoli
x Lite blandsallad
Mamma lagade middag idag och det var riktigt gott. Som ni ser på bilden (och alla mina andra tidigare lunch/middagsbilder) är jag noga med att äta mycket grönsaker och sedan ungefär lika mycket protein som kolhydrater. Jag går inte på någon konstig diet utan tänker bara som jag skrev i förra meningen. Det fungerar perfekt och min kropp mår fantastiskt av det.
Idag har jag bara tagit det riktigt lungt hemma och städat i en massa timmar. Man behöver sådanna här slappa dagar då och då. Strax ska jag slå på tvn och se filmen som går på tv4 ikväll. Hur ser din kväll ut?
Sedan vill jag även tacka för alla kommentarer jag får. Jag blir så himla glad av de. Jag har en fråga till er. Vad vill ni läsa mer/mindre om? Min blogg är ganska ny och jag tycker jag har ganska många läsare för att den inte har funnits sålänge. Men det vore självklart kul om fler kunde hitta hit. Följ gärna min blogg på bloglovin här (som redan några av er gör):
http://www.bloglovin.com/blog/2602887/food-and-health-in-my-way
Förresten så kommer jag från och med imorgon sluta med att ha dagens hälsotanke varje dag, men jag kommer fortsätta skriva de ibland, bara inte lika ofta. Det blir så tjatigt annars tycker jag.
Ha en superkväll! :)
Fetaostlax (4 personer)
500 g laxfile
salt och peppar
150 g fetaost
1 tsk krydda (t.ex. timjan som jag brukar ha)
1 dl matyoghurt
1. Salta och peppra laxen och lägg i en form.
2. Smula fetaosten i en bunke och häll på krydda. Blanda med yoghurten. Häll fetaostblandingen över laxen.
3. Låt stå i mitten av ugnen i 20 min i 225 g, då ska laxen vara genomstekt och fetaosten fått lite färg.
Supergott och enkelt!
Efter träning är det viktigt att du får i dig något. Annars finns det risk att kroppen bryts ner efter träning istället för att bli starkare. Försök få i dig någon kolhydrat och lite protein. Det finns en massa återhämtningsdricker att köpa, men de innehåller ofta en hel del konstiga saker. Men något som är bra efter träning är en banan. Det brukar jag äta, eller äpple+några nötter. Det är sådannt som man enkelt kan ha med sig i väskan.
Glöm inte heller att äta en riktig måltid max 1,5 timme efter träning heller!
x En kopp grönt te
x Lättfil med müsli och en massa färska skivade svenska jordgubbar
x Grov skiva bröd med rökt kalkon och keso
Jag säger bara:
Svenska jordgubbar i mitt <3
Alla är olika
Hur nyttigt du än äter kommer du inte bli så smal som den där grannen som vräker i sig vad som helst. Ditt hår kommer aldrig bli sådär tjockt som din bästa kompis hår är. Hur många squates du än gör kommer du ändå ha en mindre slimmad rumpa än den där i parallellklassen som aldrig tränar.
Det finns hur många sådanna där exempel som helst. Det är bara att inse faktum: Allas kroppar är olika och fungerar på olika sätt. En del är naturligt jättesmala (men ofta vill de ha lite mer kurvor). En del har tjockt hår (men jag lovar dig, de önskar också ibland att de hade tunt hår). Och en del blir lättare mer slimmade på vissa kroppsdelar. Lägg inte ner tid på att klaga över din kropp, lär dig att älska den istället!
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | |||||
6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | |||
13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | |||
20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | |||
27 | 28 | 29 | 30 | ||||||
|